有一味调料，日常天天见，但对头发而言，却是一把「双刃剑」。吃多了增加脱发风险，用对了却能在护发方面有不俗的表现，它就是食盐。

一、为什么吃盐过多会导致脱发？

食盐的主要成分是氯化钠，它本身是维持生命的重要资源。但摄入过多，也会对身体造成一些损伤，直接或间接影响头发健康。

01血压升高 阻碍头皮营养

食盐中丰富的钠离子会引起肾上腺和脑组织释放一种刺激细胞兴奋的因子，促使动脉收缩，血压升高。这会直接造成血液循环的滞缓，导致头发的供养渠道受到破坏，影响头皮和毛囊吸收营养，从而引起脱发。

02损伤肾脏 关联头发健康

高食盐摄入量会使尿液中蛋白质的占比升高，这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。而在中医里，发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑浓密有光泽的头发与肾脏健康息息相关。反之，如果肾脏不好，头发也会易脱落，逐渐变得稀疏。

03细胞失水 头发更枯黄

体内盐分过高，会让细胞处于一种缓慢失水的状态，进而影响毛囊和皮脂腺的正常，导致头皮干燥，令头发越来越枯黄、脆弱、容易掉。

二、为什么食盐用对了有利于护发？

因为食盐有清洁控油、杀菌消毒的作用。在洗头时放入适量的食盐可以在一定程度上优化头皮环境，预防和改善脱发。

01深层清洁头皮

盐水洗头可以起到很好的除垢作用，对于附着在头皮上的细菌和油脂都能做到有效清除，所以能有效缓解因为发根清洁不彻底导致营养吸收障碍而引起的脱发现象。

02减少头皮屑

头皮屑大多都是由于真菌感染引起的，洗头时加入适量食盐，可以起到杀菌去屑的作用。

03改善油性发质

食盐有助于舒经活血、收敛皮脂腺，所以对于脂溢性脱发和油性发质的人群来说，用盐水洗头可以很好的帮助去油控油，令头发清爽净透。

三、如何妙用盐水洗头发？

01取食盐

一般一盆水50克以内盐就可以满足需要，按平时放盐的小汤匙5~8勺即可。水温可以稍微高一些，可以让盐得到充分的溶解。

02洗头

正常清洗即可，唯一要注意的是洗发水需要避免刺激，尽量使用天然温和的产品。

比如可以选择源自纯净澳洲的A’kin天然植萃洗护系列，它每一款产品都不添加对头皮发丝有风险的物质，所有功效都是精选的具有针对性的天然植物成分在起作用，对头皮没有任何负担，完全以一种自然、纯净、润物细无声的形式来养护秀发，长期使用可以从源头守护发量、改善发质。

03彻底清洗

盐水洗完头后，一定要用清水彻底清洗干净，以免盐水残留，刺激头皮，引起干涩、发痒等过敏症状。

 

说在最后：

盐水洗头虽好，但浓度不宜过高，而且不能洗得过频，一周1-2次即可。否则会导致头皮分泌紊乱，出现头发干枯没光泽、头屑过多等反效果。