体重居高不下，头顶日渐发凉是当今社会的两大普遍现象。
常有人问：胖和秃二选一，选哪个？
但成年人的世界不用做选择，它俩可能会一起找上门......
近日，顶尖学术期刊《自然》刊登了一项令人悲伤的研究：肥胖会加速脱发，你吃下去的每一口脂肪，都在伤害毛囊。
这项研究来自东京医科齿科大学团队，研究人员对毛发正常的小鼠喂养高脂食物（HFD组），而对照组小鼠则喂养正常（ND组）。在喂养一个多月后发现高脂饲料喂养的小鼠出现了毛发疏松的情况。
通过观察研究人员发现，长期高脂饮食诱导的肥胖，会直接作用于毛囊干细胞，导致数量减少和分化方向异常，最终使毛囊萎缩、进而发生脱发。
每天有50-100根头发会生理性地和我们告别，但如果超过100根且持续2-3月，就属于脱发了。想要保住头发，管住嘴非常重要，特别要注意以下四类食物。
❶糖类食物
吃太多甜食、甜饮料等含大量糖的食物会导致体内炎症反应升高，进而引起脱发。
❷油炸食品
油炸食品等高脂肪食物一方面会导致睾丸激素水平上升，从而引起男性脱发；另一方面会造成身体免疫平衡紊乱，激发炎症，这也可能导致脱发。
❸高汞鱼
研究发现，金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会导致脱发。吃鱼首选鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小黄鱼等低汞品种。
❹高硒食物
硒是人体必需的营养素，但过量就会伤害头发，所以不要盲目摄入大量“高硒食物”或补充品，如魔芋精粉、鲑鱼籽酱、猪肾（腰子）、鱿鱼（干）、牛肾、芥茉、小麦胚粉等。
调整饮食只是其中一方面，对脱发患者来说，除了遵医嘱用药，生活中一些细节也需要注意，比如减少熬夜、避免长期精神紧张、选对洗护产品等。
重视梳头
经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。发梳建议选用木质的，不要用塑料梳子，因为大量的静电会使头发干燥脆弱。
避免风吹日晒
外出时要注意保护头发，遇到大风雨雪天气要戴帽子，防止风寒湿气的侵入。紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒。
避免过度压迫、牵拉头发
过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发。束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
选择天然温和洗护，养护毛囊秀发
理论上，对抗脱发的关键因素是保持毛囊的健康，因为它决定着发丝的正常代谢和生长。但目前市面上90%的洗发水都让毛囊很受伤。因为它们大多含有硫酸盐、硅油、防腐剂及人工合成香精色素等对头皮发丝有风险的物质，会直接或间接破坏头皮环境，堵塞毛囊、阻断毛囊正常吸收营养，造成断发脱发，还让新发难长。
洗发水中常见的风险物质
硫酸盐 刺激头皮，令发丝中蛋白质损伤严重，并有致癌的二恶烷残留
硅油 堵塞毛囊，阻碍毛囊吸收影响
防腐剂 加速头皮衰老，引起皮肤过敏，高致癌风险
矿物油 堵塞毛囊，易引发头皮瘙痒、皮疹
合成香料 容易致敏，生成有毒物质
人工色素 引起皮肤过敏，高致癌性
A'kin 源自 1987
澳洲植萃护理专家
所以，选择正确的洗护品显得尤为重要。像澳洲土生土长已超过30年历史的植萃护理品牌A'kin，自诞生之初就奉行着十分简单的理念，那就是打造自然纯净、高品质的护理品，旨在以天然有效的方式，滋养和改善我们的发质和肤质。尤其在头发护理方面，无论是清洁剂还是功效成分，都经过精心研究和层层筛选，坚持只用天然植萃的力量，滋养头皮和毛囊，令我们的秀发自然丰盈、顺滑焕亮。
♥甄选全球植物精粹，坚持只用A级原料
♥萃取高活植萃精华，科学临床验证有效
♥不含任何可能对肌肤造成损害的成分，例如，对羟基苯甲酸酯、硫酸盐、乙氧基化清洁剂、有机硅、矿物油、邻苯二甲酸盐、DEA和人造色素或香料
♥30余年深耕天然植萃护理，每一款产品都源自专业制造
NO硫酸盐 NO对羟基苯甲酸酯 NO硅氧烷 NO乙氧基清洁剂 NO PEGS（塑料增稠剂）
NO邻苯二甲酸盐 NO矿物油 NO人造色素 NO合成香料 NO动物衍生品
养发需要一朝一夕的坚持
多给头发点时间和耐心
A'kin一定能让你直呼惊喜！
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