头发掉了一根又一根，心碎了一声又一声…

这大概是所有“脱发星人”心中难以言说的痛！

特别是换季的时候，这种现象表现得更加明显。这对于发量本身就很多的人来说，可能不算什么，但对于发量本来就少或平时掉发就比较严重的朋友而言，麻烦就大了。
那我们要如何减少这种季节性脱发呢？首先，小爱先带大家了解一下：

1/什么是季节性脱发

季节性脱发是脱发类型中常见的一种，医学上对其形成原因是这样定义的——

头皮在不同的季节，不同的气温变化下会随之改变，头皮的微丝血管网络会因头皮温度的降低出现不活跃的状况。发根吸取的营养主要来自于微丝血管网络，一旦微丝血管受到影响，发根就不能得到足够的营养来维持生长，头发就会逐渐变得纤细，出现松动的症状并逐渐脱落。

2/如何辨别季节性脱发

如果你同时满足以下三种情况，基本上可以判定属于季节性脱发。

*脱落头发的根部有小的白圆点

*脱发都发生在一段时间内，尤其是秋季

*每年都会重复有规律地出现 

3/不同季节脱发如何产生

✿春季

春天是一个换发的季节。一到春天，我们的新陈代谢会加快，头皮和头发的代谢也会加快。加上天气影响，空气干燥又多风导致头发的油脂和水分很容易蒸发，造成头发干燥枯黄，还容易产生静电，频繁的抓挠增加脱发的可能。

✿夏季

夏季汗液和皮脂腺的分泌明显增加，头发的清洁不易保持，再加上灰尘多，病菌容易繁殖，加大脱发可能。加上夏季紫外线尤为强烈，如在阳光下过度暴晒，严重的热辐射会对头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落！

✿秋季

秋天树木落叶，人的头发也会在秋季加倍脱落。因为夏秋更替时，毛囊受夏季紫外线照射及高温的影响，本就受到一定伤害，秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，导致脱发。如果又是个加班族，大量脱发和断发就在所难免。

✿冬季

新陈代谢的速度明显变慢，皮脂腺的分泌处于抑制状态，头发更加干燥无光泽，缺乏弹性，寒风吹拂，头发的健康生长又受到了不利的影响。

4/季节性脱发如何缓解

①补充蛋白质

蛋白质是合成头发胶原质的重要元素，多补充蛋白质以及铁、锌等矿物质营养，有助延缓头发老化，保护头发，利于头发的正常生长。

②睡前按摩头皮

每晚睡前，可以用5-10分钟的时间对头皮进行深入按摩。用食指画圈和十指交叉的方式进行，这样可以使紧绷的的头皮得到放松，加快头皮局部血液顺畅。

③自我舒缓情绪

神经紧绷、精神压抑、情绪不稳定、心烦气躁，焦虑不安等因素，都会造成脱发几率提高。因此在进入换季期后，应该多加强锻炼，保证睡眠，睡前最好用热水泡一下脚，这样能利于睡眠质量的提高，同时也能防脱固发。

④选择天然温和洗护，养护毛囊秀发

理论上，对抗脱发的关键因素是保持毛囊的健康，因为它决定着发丝的正常代谢和生长。但目前市面上90%的洗发水都让毛囊很受伤。因为它们大多含有硫酸盐、硅油、防腐剂及人工合成香精色素等对头皮发丝有风险的物质，会直接或间接破坏头皮环境，堵塞毛囊、阻断毛囊正常吸收营养，造成断发脱发，还让新发难长。

硫酸盐 刺激头皮，令发丝中蛋白质损伤严重，并有致癌的二恶烷残留

硅油 堵塞毛囊，阻碍毛囊吸收影响

防腐剂 加速头皮衰老，引起皮肤过敏，高致癌风险

矿物油 堵塞毛囊，易引发头皮瘙痒、皮疹

合成香料 容易致敏，生成有毒物质

人工色素 引起皮肤过敏，高致癌性

所以这个时候，选择正确的洗护品就显得尤为重要了。

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